章子怡产后火速瘦身 秘诀竟然是练瑜伽

  自从去年生下女儿醒醒后,章子怡也跨入了明星辣妈行列。从12月底到现在,不足两个月的时间内,章子怡的身材已经接近产前水平,瘦身的速度之快令网友惊讶不已。

  近日,章子怡通过微博晒出一组与气球的合照,照片中身材恢复很好,而她本人也透露自己产后瘦身的秘诀是练瑜伽。

  不少人认为瑜伽只是一种养生放松的生活方式,其实瑜伽也有着很好的塑形美体功效哦!练习瑜伽的过程中,常会出现扭,拉,伸,挤等动作,这些动作可以有效疏通身体经络,促进气血畅通,加强血液循环,还能帮助减少身体多余的脂肪,达到减肥瘦身的效果。最关键的是,瑜伽动作可以有效拉伸身体肌肉,完善身材曲线,使形态更加优美。

  那对于产后的妈妈们来说,产后多久可以练瑜伽呢?产后妈妈们想要快速瘦身的心情可以理解,但产后不能急于做剧烈运动。专家建议,新妈妈们等到产后6周(如果是剖腹产的线周)的体检后,再开始考虑练习瑜伽哦!

  而且在练习瑜伽的过程中,千万不要急于求成。哪怕你之前有过练瑜伽的经验,也要从初级瑜伽班开始慢慢练习。一定要遵从“循序渐进”的原则,产后的妈妈们要避免难度过高的瑜伽动作,先从简单的动作开始。

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