【孕妈大学课堂回顾】《孕期营养学知识》讲座给迷茫的准妈妈们的

  据报道,孕期妇女普遍存在膳食结构不合理、营养失衡的问题。具体来说,城市妇女怀孕后普遍存在脂肪超重,营养过剩的问题;而边远农村孕妇饮食比较单一,优质蛋白质摄入相对不足,大都处在正常范围的低值,营养不良的问题较为突出。国人的传统观念,孕妇的营养似乎只是肉、蛋、奶、禽,只要把这些东西吃足了营养肯定也就没问题了。其实,在人体必需的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素等营养素中,各种营养素都应保持平衡,如果某一种营养素偏高,其他营养素就会相对不足。比如,钙、铁、锌等微量元素之间相互影响,相互制约,铁摄入过多,既可以导致锌相对不足,也可以使之增长过高,这主要与胎儿不同发育阶段的需求有关。尽管微量元素对胎儿生长发育非常重要,但也不能盲目补充,因为微量元素过剩或不足都不利胎儿生长发育,这就需要学习孕期营养知识。

  在5月11日下午3点半《孕期营养学知识》课堂上,我院妇产科主任邱笑琴以图文并茂的课件和形象、直观、幽默的语言,向孕妈妈们传授孕期营养知识,直观地为准妈妈讲解了胎儿的营养来源及孕期平衡膳食的重要性、孕期营养状况的评价指标、孕期不同时期营养需要及膳食推荐、孕妇膳食指南等孕期营养学知识,给迷茫的准妈妈们的孕期营养指明了方向。

  讲座受到了准爸妈们的肯定和赞许,一位准妈妈说:“听完这一堂课,真是受益匪浅,收获不少!不仅知道了控制体重的重要性,如果孕妈妈超重不仅会对自身有害还对肚子里的小宝宝有影响,更重要的是还会影响能否成功顺产。所以!我下定决心从现在开始,为了我为了宝宝,严格控制体重。感谢邱笑琴主任给我们上了一堂生动的营养课!真的是非常棒!”

  我院孕妇学校每期的讲座不仅可以学到知识,还向每位学员赠送了积分(积分可兑换精美礼品)。想更多了解其他孕育知识、拿礼品、尝美食的准爸妈们,一定要锁定我院孕妇学校每周五下午3点00分的最新课程表哦,关注我院官方微信将会有更多精彩内容。下面让我们一起来分享一下本期讲座的经典内容。

  营养不良对孕产妇的影响:1、缺铁性贫血,缺钙和VitD致软骨化,此外还有低蛋白血症和低血糖等。2、易诱发妊娠并发症如妊高症、早产、胎膜早破、感染等。3、分娩时易发生宫缩乏力、难产、产后出血。4、产后易患产褥感染及乳汁不足等。

  营养不良对胎婴儿的影响:1、胎儿在子宫内生长发育受限,出生时体重低。2、影响智力的发育。3、先天缺陷增加。4、胎儿死亡率增加。

  孕期营养过剩的危害:怀孕期间,孕妇过多摄入主食,使热量超标,导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症,胎儿过大可导致难产。胎儿体重越重,难产发生率越高。如新生儿体重大于3500克,难产率可达53%;新生儿体重超过4000克,难产率高达68%。而且,由于营养过剩,体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世,由于身体脂肪细胞大量增殖,往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加;孕妇过多地进食动物肝脏,体内维生素A明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,甚至出现生殖器畸形。因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

  如何判断孕妇营养是否过剩呢?最方便、最常用的指标就是体重。怀孕期间每月称体重至少1次。在正常情况下,妊娠前3个月内体重可增加1.1公斤~1.5公斤;3个月后,每周增加0.35公斤~0.4公斤,至足月妊娠时,体重比孕前增加10公斤~12.5公斤。如体重增加过快、肥胖过度,应及时调整饮食结构,去医院咨询。

F